Rebalancing
Je bent meer jezelf wanneer je hoofd, hart, lichaam en ziel met elkaar in balans zijn. Vandaag de dag leven we vooral in ons hoofd en verliezen daardoor uit het oog waar hart en ziel naar uitgaan en wat ons lichaam te vertellen heeft. Met behulp van Rebalancing maak je in drie tot vijf sessies kennis met de wijsheid van je lichaam.
Het lichaam draagt alle bewust en onbewust opgedane ervaringen met zich mee. Precies daarom is jouw lichaam zo’n bijzonder geschikte ingang om de balans tussen hoofd en hart, lichaam en ziel te herstellen.
Voor wie
Ben je nieuwsgierig naar wat je lijf jou te vertellen heeft? Verlang je naar innerlijke rust of persoonlijke groei? Dan is Rebalancing passend voor jou.
Rebalancing is ook behulpzaam bij spanning gerelateerde fysieke klachten, emotionele vragen, stress en burn-out en het verwerken van aangrijpende gebeurtenissen die vroeger of later in je leven hebben plaatsgevonden.
Werkwijze
Mijn werkwijze wordt gedragen door Aandacht, Aanwezigheid en Aanraking.
Aandacht
Vanaf het prilste begin van ons leven hebben we geleerd angst, verdriet, woede of verlangen te ontkennen en te onderdrukken. We vermijden niet alleen fysieke pijn, maar ook emotionele pijn. Je probeert niet te voelen en gaat je adem inhouden.
Daarmee stop je een deel van jezelf weg dat eigenlijk om jouw aandacht vraagt. Door hier bewust naar toe te ademen, breng je er de aandacht naar terug. Hierdoor kom je opnieuw in contact met de ontkende of onderdrukte ervaring of emotie. Het op deze manier bewust worden van de in je lijf opgeslagen emotie of ervaring en de mogelijke expressie daarvan, brengen ruimte en levendigheid in een gebied waar eerder spanning was. Omdat we geleerd hebben dat juist niet te doen, word je daarbij begeleid tijdens de sessie.
Where attention goes, prana flows. Yoga term.
Aanwezigheid
Zelfonderzoek en meditatie helpen meer aanwezig te zijn in het moment. Bij een zelfonderzoek neem je de tijd om ongestoord waar te nemen wat er in je lichaam te ervaren is. Wat is de gevoelde ervaring op dit moment?
Meditatie of een eenvoudige ‘bodyscan’ helpen om te ontspannen, je lijf te voelen en om in contact te komen met een diepere laag van je bewustzijn. Dit kan gelegenheid geven jezelf anders waar te nemen dan in de hectiek van alle dag.
Zelfonderzoek en meditatie bieden inzicht in gewoonten en patronen die, vaak onbewust, je leven beïnvloeden en beperken.
Presence is the state of consciousness of being in the only moment there ever is, the now. Eckhart Tolle.
Aanraking
Aanraken is een korte weg naar voelen. Respectvolle aanraking van het lichaam brengt ontspanning en vertrouwen. En andersom, vertrouwen brengt ontspanning. In die ontspanning worden niet alleen huid, spieren en bindweefsel aangeraakt, maar word ook jij, de mens die in dat lichaam huist, aangeraakt.
Respectvol aanraken stimuleert het zelfhelend vermogen. Ik nodig je uit deze wijsheid van je lichaam te ontdekken.
The body says what words cannot. Martha Graham.
Rebalancingsessie
In een sessie bespreken we wat je bezighoudt en waaraan je wilt werken. Dan overleggen we wat de mogelijkheden zijn. Daarbij gaan we uit van wat actueel en belangrijk is. Een Rebalancingsessie duurt ongeveer anderhalf uur, de eerste keer wat langer omdat we de tijd nemen met elkaar kennis te maken.
Aangezien duurzame verandering tijd nodig heeft, is het zinvol om drie tot vijf sessies te doen. Daarna evalueren we wat het je heeft gebracht en waar je belangstelling naar uit gaat.
Holistische massage
Tijdens de holistische massage word je uitgenodigd stress los te laten en te ervaren wat er in je lichaam speelt. Daarbij zet ik verschillende massagetechnieken in, afhankelijk van wat op dat moment nodig is. De holistische massage is gericht op ontspanning, energie en balans. Het is een massage en er wordt niet, zoals bij Rebalancing, gewerkt met oefeningen, zelfonderzoek of meditatie. Een holistische massagesessie duurt 75 minuten.